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martes, 26 de noviembre de 2013

Cinco hábitos alimenticios que aceleran el envejecimiento

Cinco hábitos alimenticios que aceleran el envejecimiento



Cinco hábitos alimenticios que aceleran el envejecimiento

Si la frase "eres lo que comes" te dice algo, es necesario que tomes nota y evites
incluir en tu dieta estos cinco alimentos que aceleran el
envejecimiento.

1.-Evita consumir demasiada grasa.
En especial las
grasas hidrogenadas, las cuales se encuentran en
caramelos, pasteles, galletas, entre otras. Comer
comida con demasiada azúcar y grasas hidrogenadas

2.-Alcohol.
No se trata de no salir a beber nunca, sino de hacerlo continuamente y en cantidades
excesivas, ya que consumir demasiado alcohol genera un exceso de radicales libres, estas moléculas
inestables generan enfermedades crónicas como Alzheimer, accidente vascular cerebral, artritis,
diabetes, entre otras.

3.-Comer deprisa.
Este hábito de terminarse la comida en tiempo récord no es nada positivo ya que
consumirás más alimentos de los que en verdad puedes comer, además el proceso digestivo será más
lento y difícil, a la larga, comer a gran velocidad te volverá obeso y esto acelerará el envejecimiento de
tu cuerpo.

4.-Grasas saturadas.
Entre los alimentos con más alto porcentaje de grasas saturadas se encuentra
las carnes rojas y los productos lácteos y un reciente estudio ha comprobado que su consumo acelera
el envejecimiento del cerebro.

5.-Sal en exceso.
Consumir grandes cantidades de sal genera deshidratación en el cuerpo que a la
larga te hace más propenso a padecer enfermedades en el riñón o presión arterial alta.

Ahora que ya conoces algunos de los hábitos alimenticios que te harán lucir más viejo, no lo pierdas de

vista y evita comerlos en exceso.

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