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miércoles, 27 de noviembre de 2013

Dieta para aumentar la masa muscular

Dieta para aumentar la masa muscular





Conocer una dieta para aumentar la masa muscular te ayudará a conseguir todos tus objetivos en el gimnasio.

La base de un cuerpo tonificado es una buena alimentación.

Para que no te equivoques y todo sea más fácil, acá te decimos qué debe tener una dieta para aumentar la masa muscular.

Carnes rojas magras:
Estas contienen solo 150 calorías, mucho zinc, hierro y vitamina B.
Todo esto es necesario para el desarrollo integral de los músculos.

Pollo:
Está lleno de proteínas y mejora las funciones del organismo. Además, fortalece tus
huesos y te hace más resistente a los entrenamientos.

Requesón:
Es también llamado queso cottage. Brinda muchas proteínas al cuerpo, vitamina
B12 y caseína. Esta sustancia activa el crecimiento de los músculos.

Huevos:
Son una de las mejores fuentes de proteínas y aminoácidos esenciales para el
desarrollo de más masa muscular.

Atún:
Contiene ácidos grasos omega 3 que te ayudarán a mantener una buena salud y
acelerar la pérdida de grasas.

Incluir estos alimentos en tu dieta te asegurará tener músculos rápidamente. ¡Inténtalo!



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