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viernes, 3 de enero de 2014

8 Cosas Que Prolongan Tu Juventud.

8 Cosas Que Prolongan Tu Juventud.





  


 ¿Cómo verte joven? Descubre estas rutinas fáciles de cumplir y que te hacen ver de menos edad.

1. Reír.
Según un grupo de expertos alemanes del Max Planck Institute for Human Development, el
sonreír te hace ver más joven. Ellos, a través de un experimento, pudieron descubrir que nos de vemos
menos edad cuando sonreímos con frecuencia.

2. Tener más sexo.
El neuropsicólogo escocés David Weeks, a través de un estudio manifestó que las
parejas que mantienen relaciones sexuales 3 o más veces por semana aparentan ser 10 años más
jóvenes. Además, según la sexóloga Gloria G. Bramer, al tener sexo se bombea el oxígeno hacia la piel y la hace más brillante. Incluso permite eliminar toxinas y ayuda a incrementar el tamaño de los labios.

3. Dieta de antioxidantes.
Ellos son capaces de contrarrestar los radicales libres y los procesos de
oxidación del organismo, los mismos que dañan las células y los órganos. Por tanto su consumo retrasa
el envejecimiento, como por ejemplo comer tomates, manzanas, chocolates, etc.

4. Ejercitarse.
La actividad física influye en los genes para bien, según lo ha demostrado un estudio
realizado por la Universidad de California en San Francisco, Estados Unidos. Además se determinó, que aquellas personas que se ejercitaban por 30 minutos tienen los marcadores de ADN 10 años más joven.

5. Dormir bien.
La melatonina es una hormona natural que se libera en el torrente sanguíneo durante la
noche y además es un potente antioxidante que previene el daño y la muerte celular, lo que garantiza la
buena salud de los tejidos. Por lo tanto, es considera como la hormona de la juventud. Por ello, dormir
bien nos ayuda a vernos más jóvenes.

6. Limpieza bucal.
Cepillarse los dientes, por lo menos dos veces al día, no sólo es saludable para los dientes, sino que permite a las persona el verse 5 años más jóvenes que quienes lo realizan sólo una vez. Ese efecto es posible, al tener el esmalte de los dientes mucho más blancos y de mejor apariencia.

7. No fumar.
El hábito de fumar envejece a las personas. Por ello, según una investigación publicada en Plastic and Reconstructive Surgery, por cada 10 años que fuma una persona, ella luce aproximadamente 2 años más viejo. Además se ha comprobado que las arrugas en la nariz, la boca, labios y párpados caídos están vinculados al tabaquismo.

8. Atención a la presión arterial.
Según científicos de Unilever y la Leiden University Medical Center de los Países Bajos, las personas que tienen la presión más baja se ven más jóvenes. Además que los riesgos de que padezcan cardiopatías o ataques cardíacos son también menos probables.

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